Georgette Hauer,
Thérapeute holistique - Professionnelle du bien-être par les médecines complémentaires (Hypnose/PNL - Soins énergétiques - Biorésonance NLS : PhysioScan®, Organotest®...)
Praticienne et Formatrice en thérapies énergétiques
Diplômée Infirmière d'Etat depuis plus de 30 ans.
Sophro-Relaxation - Georgette Hauer, Thomas Bouquet, Centre de Thérapies Naturelles à Cromary 70190, proximité Rioz, entre Besançon et Vesoul
Sophro-relaxation
Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?
Des solutions pour être dans les meilleures conditions dans les étapes de vie plus compliquées
La relaxation est un état de relâchement, à la fois physique et mental, à effet thérapeutique en permettant de réduire le stress, la tension et d’atteindre un état de calme profond.
Processus où le corps et l’esprit se détendent, la relaxation favorise ainsi une sensation de bien-être général.
Elle s’appuie notamment sur les principes suivants, qui utilisent différentes techniques.
- Relaxation musculaire : il s’agit de relâcher consciemment les tensions dans les muscles du corps, par des techniques telles que la contraction et la relaxation musculaire progressive.
- Respiration contrôlée : une respiration lente, profonde et contrôlée s’utilise souvent pour induire la relaxation. Des exercices comme la respiration abdominale aident ainsi à calmer l’esprit et à détendre le corps.
- Visualisation guidée : cette technique consiste à imaginer des scènes, des lieux ou des sensations apaisantes pour réduire le stress et favoriser alors la détente.
- Méditation : elle implique souvent de se concentrer sur un objet, un son ou une pensée, permettant ainsi de calmer le flux incessant des pensées et de favoriser un état de tranquillité mentale
La sophro-relaxation amène le corps à se relâcher, à se détendre, invite à la libération de toutes nos tensions et nos émotions et stimule le principe d’autorégulation énergétique, ce qui prévient et maintient notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Notre corps est le siège de toutes nos émotions et de toutes nos tensions, celui-ci est le reflet de notre état mental.
Quels sont les bienfaits de la sophro-relaxation ?
Le but de la relaxation, qu’elle soit thérapeutique ou préventive, est d’apaiser le corps et l’esprit.
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Relâchement des tensions musculaires
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Amélioration du sommeil
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Amélioration de la concentration
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Renforcement du système immunitaire
Outre les bienfaits physiques traditionnellement cités :
- stimulation de la circulation sanguine,
- activation du système immunitaire,
- facilitation de la digestion et du transit…
la relaxation accompagne l’évolution psychique des personnes et contribue à leur épanouissement.
En effet, la pratique de la relaxation optimise notre bien-être, elle est particulièrement indiquée puisqu'elle :
- diminue le stress et l’anxiété
- libère les tensions physiques et émotionnelles
- favorise la concentration
- améliore le sommeil
- contribue à l’éveil des sens
- favorise la confiance en soi
- facilite la communication
- participe à la prise de conscience du schéma corporel...
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